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  • ピラティス

スマートピラティス DVD

いざ、ボディ革命。しなやかな身体は美しい筋肉と姿勢でコントロール。

収録時間: 65分
出演者:●監修・指導 有吉与志恵●モデルインストラクター 森西美香
商品番号: V02236

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ピラティスとは毎日の生活の中で生まれる体のゆがみや左右のアンバランスを身体の内部から矯正、補い整える運動です。凝り固まっているところを緩ませ、衰えてしまった筋肉を鍛えることで身体の歪みを直し、バランスを取り戻すことができます。中でも「コア」と呼ばれるからだの中心部となる5つの筋肉を鍛えることができるのはこのピラティスだけです。このビデオは身体の部分を絞って短時間でもレッスンできる構成。しっかりレッスンしたい場合は65分を通しで、時間がない時やモーニングエクササイズには10分に凝縮したコースとお好みで選べます。

<上半身>

●ウォームアップメニュー
・骨格を元の位置に戻すウォームアップ(リセット)
・ベーシック(座り方・呼吸など。。)

●目的別メニュー
・キレイな背中・姿勢をつくる
・引き締まったお腹をつくる
・キレイなデコルテをつくるなどなど。。


<下半身>

●ウォームアップメニュー

●目的別メニュー
・美しいヒップとレッグをつくる
・引き締まったウェストをつくる
・キレイな足首をつくるなどなど。。

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