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  • リラックス系ヨガ

シンプルに深めるヨガ DVD

「あるがままのヨガ」で人気! 三浦徒志郎氏のヨガDVD。今回のテーマは、指導の幅が広がる「プレスポイント」。ヨガインストラクターはもちろん、自宅で本格的にヨガを深めたい人にもオススメです。

収録時間: 70分
出演者:三浦徒志郎、合津静、野崎真希
商品番号: V02393

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プレスポイントとは、必要最小限の力で体を最大に開き、安定させるために意識を向けるポイントのことです。このDVDでは、筋肉や骨格の構造を知らなくても、自分の体に合わせた最適なポーズをとるツール、クリパルヨガのプレスポイントを丁寧に解説していきます。パターン化された体のプレスポイントの使い方を知れば、安全にヨガの体験を深めることができます。

●体が中心から開かれることで、呼吸が深まりヨガの効果が倍増する。
●必要な力だけを使うので、余分な力が抜けてリラックスしやすくなる。
●ポーズの表面的な形よりも、体の中の感覚に心を集中しやすくなる。
●外部に頼らずに、体の中から生じる力や知恵を信頼できるようになる。

収録内容:

1. 前屈系のポーズ
○脚上げ(仰向け)
○前屈のポーズ(座位)
○犬のポーズ(子供のポーズから)
○ヨガ・ムドラ(立位)

2. 後屈系のポーズ
○橋(仰向け)
○コブラ(腹ばい)

3. 側屈系のポーズ
○半月(立位)
○三角(立位)

4. ねじり系のポーズ
○ねじりのポーズ(座位)
○ねじりのポーズ(仰向け)

5. バランス系のポーズ
○木(立位)
○ダンス(立位)

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