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マタニティヨガ

これからマタニティヨガの指導をしたいと考えている方必見! 呼吸法からメディテーションまでをぎゅっと凝縮したDVDは、安心して取り組めるやさしい内容になっています。

収録時間： 33分
出演者:
商品番号： V02404

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日本マタニティフィットネス協会がお届けするマタニティヨガは、医学的な見地と女性の立場から考えられた、妊娠中、お産、産後に役立つ理想的なプログラムです。キーワードは精神・肉体・生理面の調和です。このアーサナと呼吸法そしてメディテーション（瞑想）により妊婦ママの「精神面の調和」をはかり、神経系・内分泌系・免疫系の「生理的な調和」を目指します。また、マイナートラブルを予防・改善することで「肉体面の調和」が期待できます。

＜収録内容＞

1. 心と体をほぐすメインパートのための準備
ルーズニングはヨガを行うための準備運動です。体のすみずみまで宇宙のエネルギー（プラーナ）を運ぶために体をほぐしていきます。

2. 3つの目的別パート
快適な妊娠生活のため、お産のため、キレイのためという３つのテーマでアーサナを行います。
Part1：For Maternity Life 腰痛、肩こり、便秘などのマイナートラブル改善のアーサナ
Part2：For Delivery いきみ、産道、お産の姿勢に役立つアーサナ
Part3：For Beauty ウェスト、ヒップ、背中などを美しくするアーサナ

3. ヨガの呼吸法と瞑想で心と体をキレイにするパート
イメージを膨らませる美しい映像を見ながらリラックスしてきます。
※このDVDは医療用ではなく、健康管理を目的として製作されたものです。妊娠13週からスタートできますが、行う前に主治医に相談し、不調を感じた場合は主治医のアドバイスを受けてください。

【インストラクターのおすすめポイント】
妊娠中の心と体を中からリフレッシュしてくれるのがヨガです。「体が硬くてもできますか？」なんて心配は無用ですよ。呼吸に集中して映像とインストラクターの声に合わせてゆったり体を動かしてみましょう。ヨガ初体験の方でも手軽にできるポーズばかりなので安心して取り組んでくださいね。（和田敦子さんより）

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