無理なく、安全に、理想の身体と心を手にするための秘訣が満載！
呼吸と共に動き続け、負荷の高いポーズでホールドするパワーヨガ。ヨガ入門として適していながらも、運動量が多く、短期間で引き締め効果が期待できるのが特徴で、ハリウッドのセレブたちが人気に火を付けました。ヨガの魅力を存分に味わい、ヨガを深めることができる、そんな大きな力を持っています。

初めての方も、もっと深く知りたい方も！
日本で初めてパワーヨガ専門スタジオをオープンしたパワーヨガの第一人者、綿本先生が監修。初心者から上級者まで、どなたでも継続していただけるように様々な工夫を凝らしました。オリジナルのBGMを聴きながら、ご自身と向き合う気持ちで取り組んでください。きっと、ヨガの楽しさに引き込まれるはずです。

●収録内容

綿本先生に学ぶ【理論編】
綿本先生による「身体を傷めない、身体の使い方講座」で、すべてのヨガに共通する身体の使い方の大原則を徹底解説。実践編を始める前に見ることで、より効果が上がります。（28分）

ＲHＩＥ先生監修【実践編】
RHIE先生の誘導による、20分と60分のプログラムです。それぞれに初心者用／上級者用のお手本をご用意しました。

（60分プログラム）
ウォームアップ/ネコのポーズ/太陽礼拝のポーズ（ハーフ）/太陽礼拝のポーズ/英雄のポーズ1のヴィンヤサ/英雄のポーズ2/三角のポーズ/体側を伸ばすポーズ/三日月のポーズ/立ち木のポーズ/英雄のポーズ3/らくだのポーズ/ねじりのポーズ/背中を伸ばすポーズ/赤ちゃんのポーズ（バリエーション）/ボックスストレッチのポーズ/プチワニのポーズ（両ひざ曲げ）/無空のポーズ

（20分プログラム）
ネコのポーズ/太陽礼拝のポーズ/英雄のポーズ2/三角のポーズ/子供のポーズ/背中を伸ばすポーズ/プチワニのポーズ（両ひざ曲げ）/無空のポーズ

【封入特典】
2016年6月16日まで使える、綿本ヨーガスタジオの無料体験チケット付き！
※封入特典のチケットは有効期限を過ぎると使用できませんのでご注意ください。