禁戒（ヤマ）と勧戒（ニヤマ）は、ヨガにおける考え方の基本です。そして健康的な人生を送るための、倫理的な教訓を超えた指針です。 私たちは矛盾だらけの世の中で、常に選択を迫られています。そして、社会という枠組みの中で、自分の人生をうまく舵取りしていかなければなりません。ヨガの10の教え「ヤマ・ニヤマ」がこの挑戦をサポートしてくれます。 10の教えが、真の自分を見つけ、いままで想像すらしなかった豊かで満ち足りた人生を送る手助けをしてくれます。日々の生活の中に「気付き」を持たせるいくつかのスキルを、本書によって身につけることができます。 ［アヒムサ（非暴力）/サティア（不嘘）/アスティヤ（不盗）/ブラフマチャリヤ（不過度）/アパリグラハ（不貪）/ソウチャ（清浄）/サントーシャ（満足）/タパス（自己鍛錬）/スワディヤーヤ（自我の探求）/イシュワラ・パラニダーナ（降伏）の10の教え] 本書では、それぞれの説明に1章をついやし、誰もが知っている現代の物語を用い、この古代の知恵を明らかにしています。 また、各章の終わりには、自己観察を促す問いを掲載しているので、日記を書きながら答えを考えたり、グループで話し合ったりして、教えの理解を深めることができます。

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■仕様
B6(182×128×12mm）　184ページ
著者：デボラ・アデル
訳者：中澤 甘菜