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筋肉とアーサナをやさしく学ぶ ヨガアナトミー

イラストと解剖学で紐解くヨガの科学

商品番号: Y0186

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ヨガのアーサナを安全で快適に、痛みのないように実践したり教えたりするためには、人体とその動きの仕組みを理解することが重要です。本書は、ヨガのアーサナで用いる主な骨格筋の形態と機能に関するガイドブックです。50以上のアーサナにおいて、どの筋肉をどのように動かすのか、関節の動きや姿勢、ポーズをとるためのヒントなどをていねいに解説します。また、重要な筋肉については、起始、停止、作用といった基本情報から、どのアーサナでよく用いるのかを示しています。イラストはオールカラーで、その数は230以上。ヨガのインストラクターはもちろん、ヨガの学びを深めたいすべての方におすすめの1冊です。

本の中身をPDFファイルで一部ご確認いただけます。(PDF 755kb)

■目次
1章 体は動く
2章 呼吸筋
3章 頭頚部の筋肉
4章 脊柱の筋肉
5章 体幹の深層筋と骨盤底
6章 肩と上腕の筋肉
7章 前腕と手の筋肉
8章 股関節の筋肉
9章 膝の筋肉
10章 下腿と足部の筋肉
付録1 最後のポーズ
付録2 アーサナにおけるキューイング

■仕様
判型:B5判 208ページ
著者:ジョアン・スタウガード=ジョーンズ
監訳:サントーシマ香

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