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ヨガミュージックを中心としたヒーリング・リラクゼーション音楽販売

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DVD カラダがスーッとラクになる 可動域ストレッチ

1日3分!簡単プログラムで、身体の不調にさようなら!!

商品番号: Y0226

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71 Pt獲得
  • 1,430 (税込)
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大人気『パフォーマンスを上げる!DVD可動域ストレッチ&トレーニング』の第2弾!プロアスリートのサポートをする中里賢一先生が監修した、週変わりで気軽にできる可動域ストレッチを紹介。関節周りの筋肉をほぐして、普段動かさない肩や腰を若返らせましょう。運動不足の方でも簡単にできるタオルやイスを使った上半身・下半身別のストレッチメニューも掲載。ストレッチ方法を図解とDVDの映像でしっかり解説いたします。

本の中身をPDFファイルで一部ご確認いただけます。(PDF 871kb)

【目次】
【序章】アスリートだけではなく中高年こそやるべき理由
【1章】1カ月で完成!週変わり可動域ストレッチ[1週目]
【2章】1カ月で完成!週変わり可動域ストレッチ[2週目]
【3章】1カ月で完成!週変わり可動域ストレッチ[3週目]
【4章】1カ月で完成!週変わり可動域ストレッチ[4週目]
【5章】硬くなった上半身をほぐす! タオルでストレッチ
【6章】下半身の柔軟性アップ!イスでストレッチ

■仕様
監修:中里賢一
判型:A5判 / 128ページ

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