1枚目

【ビートありなしMIX】【インストゥルメンタル】【アジアン】【チルアウト・ラウンジ】

タイトルの“Avi Mea”とは、ドイツ語で「ma Vie - my life(私の人生)」と「Avia –way(方法)」を語源とした造語で、“運動の中に自分自身の健康的な方法を見つける”というコンセプトを持つ、ドイツ発の「ヨガ」「ピラティス」「ファンクショナルトレーニング」を組み合わせたプログラムです。曲の構成としては、深呼吸・意識の集中を誘発させるようなギターの音色でゆったりと始まり、フローや太陽礼拝をイメージさせるヨガ色強めの曲がしばらく続きます。5曲目あたりからチルアウト系の楽曲へとシフトしていき、エクササイズを盛り上げるように刻むビートが入ってきます。その後、自分の内部を探索するような穏やかな楽曲へシフトし、平静へと導いてくれます。最もユニークなのは、TABATA式（※）の各4分の曲が、最後に3曲収録されていることです。それぞれパーカッションのみ、特に低音ドラムがエクササイズをダイナミックに盛り上げます。カウントダウン（掛け声）が入っているので、切り替えのタイミングを気にせず、インターバルトレーニングが行えます。1～11曲目ではヨガやピラティスで身体を整えて、最終3曲のインターバルパートを上手く使って、身体にいつもと違う刺激を与えることができそうです。いつものヨガに使いたい方はもちろん、クラスの始めや終わりにトレーニングを取り入れたい時にも重宝する1枚となりそうです。

（※）【TABATA式とは？】
12〜15曲目の3曲は「負荷の高いエクササイズを20秒間行い、その後10秒間休む」というサイクルを“8セットくり返す” TABATA式トレーニングに対応した構成となっています。それぞれのスタート時に、20秒：「1,2,3,GO」10秒：「1,2,3,4」と英語でキューイングが入ります。また、エクササイズパートはビートやドラムの音が強まり、休憩パートは逆に音が小さくなっています。

1. 1. 64 Wake Up Your Body
2. 2. 63 Flowing Vibes
3. 3. 65 Indian Spirits
4. 4. 80 Shakti Power
5. 5. 91 Durga Delight
6. 6. 98 Inner Flow
7. 7. 88 Rise & Shine
8. 8. 60 Spirits Of Kerala
9. 9. 60 Prana Moves
10. 10. 55 Ganesha Drums
11. 11. 57 Peaceful Mind
12. 12. 96 Sounds Of Heaven[TABATA式]
13. 13. 96 Shiva's Dream[TABATA式]
14. 14. 96 Turiya[TABATA式]